W czym tkwi sekret harmonii pruderyjny ? Oczywiście, w angielskiej diecie! Ten system zasilania odchudzanie jest przeznaczona na 21 dni, w ciągu których można stracić do 12 wybieranych zbędnych kilogramów!
Oczywiście, z punktu widzenia diety zróżnicowanej tego nazwać nie można, ale i głodować szczególnie nie trzeba. Najważniejsze – aby wejść i wyjść z diety, aby waga nie wrócił ponownie. Istotą angielskiej diety
Angielska dieta na okres 21 dni, sprzyja oczyszczaniu organizmu, usunięcia "" produktów rozpadu, zwiększenia przemiany materii i metabolizmu. Jej istota polega na tym, aby na przemian dni, nasycone białkowymi produktami i warzyw, od czasu do czasu mieszając ich oknami. Z ostatnich i zalecane rozwijać ten system zasilania, stopniowo angażując swój organizm w tryb lean w spożywanych kalorii. W dzień razem z jedzeniem Angielska dieta 21 otrzymywać nie więcej niż 1000 Kcal, co jest dość mało, biorąc pod uwagę, że dorosła kobieta powinna 2000-2500 Kcal. Dlatego warunkiem koniecznym jest umieścić podawanie witamin, aby ograniczenia w zasilaniu nie wpływają na wygląd i samopoczucie.
Wyniki angielskiej diety zadziwiające, ale są one w dużej mierze osiągane zmianą smakowych przyzwyczajeń i upodobań. Zwykłe smażone potrawy zalecane zastąpić gotowanymi, lub pieczone.
Brak soli łatwo kompensowane dodatkiem aromatycznych przypraw, a to kawy, cukru, alkoholu i nikotyny trzeba na jakiś czas zapomnieć. Należy pić dużo wody, a najlepiej wody mineralnej bez gazu, , napoje owocowe, nie mniej niż 2000 ml dziennie.
Na noc brać oliwa z oliwek w ilości 1 łyżka. l. w celu poprawy perystaltyki jelit. A ostatni raz usiąść do stołu dozwolone nie później niż do godziny 19.00. Dozwolone produkty
Lista dozwolonych produktów następujący:
wszystkie warzywa, oprócz skrobię, a więc przede wszystkim ziemniaków, choć ostatni w minimalnej ilości od czasu do czasu można sobie pozwolić;Angielska dieta szczegółowo
owoce wszystkie, oprócz mocno słodkich bananów, fig, suszonych owoców, winogron;
w angielskiej diecie i jej menu na 21 dni mile widziane zboża, z których można gotować owsiankę;
mięso i ryby – z minimalną zawartością tłuszczu;
chleb nie jest zalecane, ale pieczywo chrupkie i osuszone wczorajsze kawałki można;
produkty mleczne, zwłaszcza mleko;
miód. Bardziej szczegółowo o angielskiej diecie zostaną omówione poniżej.
Strona autora: swingers łódź